Почему не набираешь вес во время месячных?

Почему не набираешь вес во время месячных?

В последние годы обсуждение изменения веса во время менструации стало горячей темой. Многие женщины испытывают прибавку в весе во время менструации, но на самом деле это изменение обычно носит временный характер и не приводит к истинному ожирению. В этой статье будет объединен самый горячий контент за последние 10 дней в Интернете, чтобы проанализировать правду об изменении веса во время менструации с научной точки зрения.

1. Распространенные причины изменения веса во время менструации

Во время менструации уровень гормонов в организме женщины существенно меняется, что может привести к кратковременным колебаниям веса. Ниже приведены распространенные причины изменения веса во время менструации:

2. Почему во время месячных действительно не набираешь вес?

Хотя во время менструации может произойти увеличение веса, оно обычно носит временный характер и не приводит к фактическому накоплению жира. Вот научное объяснение:

1.Задержка воды носит временный характер: После менструации уровень гормонов возвращается в норму, задержанная вода выводится из организма, а вес возвращается в норму.

2.Ограниченное увеличение потребления калорий: Хотя аппетит может повыситься, исследования показывают, что среднестатистическая женщина съедает всего на 100-300 калорий больше в день за неделю до менструации, чего недостаточно, чтобы вызвать значительный набор жира.

3.Увеличение основного обмена веществ: Во время менструации у женщины немного увеличивается основной обмен веществ, что помогает компенсировать дополнительное потребление калорий.

4.Колебания веса – это нормально.: Вес здоровых людей колеблется на 1-3 фунта в течение дня, и прибавка веса во время менструации обычно находится в этом диапазоне.

3. Научные рекомендации по контролю веса во время менструации.

4. Похожие темы, которые в последнее время горячо обсуждаются в Интернете.

Согласно анализу данных горячих точек всей сети за последние 10 дней, темы о менструальном весе в основном сосредоточены на следующих аспектах:

1.Недоразумения относительно диеты во время менструации: Многие ошибочно полагают, что во время менструации можно есть без ограничений. На самом деле, им все еще необходимо уделять внимание балансу питания.

2.Споры о менструальных упражнениях: Дискуссия о том, следует ли прекращать занятия спортом во время менструации, продолжает накаляться. Эксперты рекомендуют умеренные физические нагрузки в зависимости от личных обстоятельств.

3.Решение для менструальных отеков: Горячими темами поиска стали различные методы облегчения менструальных отеков, такие как питье воды из красных бобов, массаж и т. д.

4.Мониторинг менструального веса: привлекла внимание функция анализа тенденций интеллектуальных весов для записи изменений веса во время менструации.

5. Резюме

Колебания веса во время менструации в первую очередь вызваны задержкой жидкости и изменениями аппетита, вызванными гормональными изменениями, а не настоящим набором жира. Понимание природы этого физиологического явления может помочь женщинам лучше справляться с менструальным дискомфортом и избегать ненужного беспокойства по поводу лишнего веса. Самое главное – вести здоровый образ жизни. После менструации ваш вес обычно возвращается к норме естественным путем.

Помните, небольшие колебания веса во время менструации – это совершенно нормальное физиологическое явление и не о чем беспокоиться. Сосредоточение внимания на своем общем состоянии здоровья гораздо более значимо, чем сосредоточение внимания на краткосрочных показателях веса.